Циклы сна

Самая большая проблема молодых родителей — отсутствие достаточного времени на сон. Понимание того, как спит ваш ребенок, поможет вас и вашему партнеру справиться с необходимостью вставать несколько раз за ночь. Новорожденный бодрствует от шести до восьми часов в сутки. Продолжительность сна зависит от возраста, личных качеств, потребности в еде и продолжительности дневного сна. Сначала дети редко спят дольше трех-пяти часов подряд, но в возрасте четырех месяцев большинство детей спит от шести до десяти часов за один раз. Они могут также бодрствовать несколько часов.
Главная трудность заключается в том, что циклы сна ребенка не совпадают с вашими. Большинство взрослых любят спать по шесть-восемь часов каждую ночь, но ребенок может проснуться в час ночи и не спать до рассвета. Единственный способ справиться с этим — спать несколько раз днем и попытаться относиться к этому как можно спокойнее.
Ребенок нуждается в сне для того, чтобы расти и развиваться. Если ваш малыш устал, но не спит, вы можете ему помочь. Поносите его по комнате, убаюкивая на руках, — так ребенок будет чувствовать себя в полной безопасности, ему будет тепло, и он скоро уснет. Кроме того, хорошо помогают укачивание ребенка в коляске, колыбельная или негромко включенная спокойная музыка. Некоторые родители обнаруживают, что их детям нравятся некоторые звуки — например, шум пылесоса. Наблюдайте за ребенком и используйте понравившиеся ему звуки, чтобы успокаивать его.