Режим сна и бодрствования

К году ваш ребенок спал более 14 часов в сутки. Теперь суточную продолжительность сна можно сократить. После года ребенку достаточно 12-14 часов (10-12 ч — ночной сон; 2 ч — сон после обеда).
Этого режима сна и бодрствования вы можете придерживаться до 5-летнего возраста ребенка.
Очень важен дневной сон. Нервная система ребенка еще слабая, и в то же время ребенок сверх меры нагружен впечатлениями. Поэтому ему нужно отдыхать. И даже если ваш малыш разыгрался и не хочет ложиться после обеда спать, капризничает, вы должны настоять на своем. Успокойте ребенка, расскажите ему что-нибудь интересное и приятное, почитайте ему книги. Так, отвлекая внимание, разденьте и положите в кроватку.
Если вы обедаете в полдень и сразу после обеда укладываете ребенка спать, то к 15 ч ребенок должен уже выспаться. Не рекомендуется спать в дневное время дольше, поскольку у выспавшегося днем ребенка могут быть сложности с засыпанием вечером. Если в 3 часа дня ваш малыш не проснулся, вы должны потихоньку разбудить его.
Вообще дети после года ведут довольно активный образ жизни. И при обилии движения быстро утомляются. По этой причине у них не бывает особых трудностей с засыпанием. Иногда ребенок так устает, что засыпает среди игры. И вы еще не раз обнаружите ребенка спящим в самых неожиданных местах. Старайтесь все-таки придерживаться режима.