Спорт для дитини. Як зробити правильний вибір?

В здоровому тілі здоровий дух! Мало хто буде заперечувати правдивість цієї приказки, адже психічне здоров’я дуже тісно пов’язане зі здоров’ям фізичним, яке закладається ще з моменту зачаття і продовжує розвиватися і зміцнюватися аж до досягнення людиною дорослого віку. Правильне харчування, загартовування, високий рівень активності — все це цеглинки в фундаменті міцного здоров’я. Якщо з харчуванням і загартовуванням все досить зрозуміло — ніякого фастфуду, більше овочів, фруктів, прогулянок на свіжому повітрі і обливань прохолодною водою, то з фізичною активністю виникає питання: як забезпечити її завантаженій навчанням дитині?

У Франції, наприклад, малюків вже з дитячого садка привчають до спорту, вводячи в програму кілька годин фізкультури на тиждень; до середньої школи це навантаження досягає 5-6 годин. Ось як навчаються діти у Франції. Багато молодих французів вважають за краще здавати іспити з фізкультури при отриманні ступеня бакалавра, оскільки рівень розвитку фізкультури досить високий, а бали за такий іспит ідуть в загальний залік. Існують там і додаткові клуби та секції, які дозволяють знайти кожній дитині спорт до душі.

У нашій країні відповідь на питання про додаткову фізичної активності для дитини також очевидно — необхідно віддати його в одну із спортивних секцій. Вибір їх дуже великий: від приватних гуртків в сусідньому будинку до шкіл Олімпійського резерву. Видів спорту, якими вони пропонують зайнятися, також безліч. Перш ніж віддати дитину в конкретну секцію на певний вид спорту, потрібно провести ретельну підготовчу роботу.

З чого почати?

Перш за все потрібно відвідати лікаря (фахівця з лікувальної фізкультури або педіатра), щоб обстежити дитину і зрозуміти, чи є якісь протипоказання до заняття будь-якими видами спорту. Наприклад, дитині, яка страждає від плоскостопості, вкрай небажано займатися бігом, однак йому прекрасно підійде плавання — саме про це і повідомить лікар.

Наступний етап — з’ясування побажань дитини. Деякі діти буквально марять певним видом спорту і, за відсутності заборони від лікаря, можуть сміливо йти в присвячену йому секцію. Інші ще не знають, чим хотіли б зайнятися, і допомогти їм зробити вибір — завдання батьків. Вкрай важливо дати дитині правильну підказку! Для цього потрібно відповісти на ряд питань:

1. Який це має бути спорт — індивідуальний або командний? Самодостатньому малюкові, не має потреби в компанії, швидше підійде фехтування, біатлон або стрибки в воду, а ось відкритому й товариському — футбол або волейбол. Маленький агресор, можливо, доб’ється успіхів у хокеї, а заодно залишить на льоду всю свою негативну енергію і стане набагато спокійнішим в школі і вдома.
2. Якого рівня повинна бути секція? Тут все залежить від фізичних можливостей самої дитини, а також від кількості вільного часу у його батьків. Повненьку малорухливу дівчинку краще віддати в гурток при районному палаці творчості, де вона буде займатися разом з іншими дітьми, які не прагнуть поставити олімпійські рекорди, тоді як витривалого хлопчика з потужними легкими — в дитячо-юнацьку спортивну школу олімпійського резерву. Об’єктивно треба оцінити і власні можливості: в звичайних гуртках заняття проходять 2-3 рази на тиждень і тривають приблизно годину, а в професійних школах — 5-6 разів по 1,5-3 години на початковому етапі.
3. Наскільки коштовний спорт сім’я може собі дозволити? Ні для кого не секрет, що заняття професійним спортом коштують недешево, проте очевидно, що заняття великим тенісом, хокеєм або фігурним катанням коштуватимуть в кілька разів дорожче тренувань з пінг-понгу, так само, як і необхідна форма або спорядження.

Давши собі чіткі відповіді на ці питання і оцінивши сили, свої і дитини, можна продовжити вибирати вже з конкретних видів спорту.

Вибір найбільш гідного виду спорту

Водні види спорту: плавання, водне поло, синхронне плавання. Опрацьовуються м’язи плечового поясу, поліпшується витривалість, розвиваються легені. Вода заспокійливо впливає на психіку, тому такі види спорту особливо підходять гіперактивним дітям. Приймають на такі заняття малюків з чотирирічного віку, а з 8-10 років вони вже починають активно брати участь в змаганнях.

Легка атлетика і гімнастика. Гармонійно розвиває все тіло, виробляє відмінне відчуття рівноваги, спритність, гнучкість і витривалість. Юнаки набувають гармонійну мужню фігуру, а дівчата — граціозність і плавність рухів. Починати заняття можуть навіть діти з невеликою надмірною вагою, жир швидко піде, поступившись місцем міцним м’язам. Зазвичай в ці види спорту приходять в 4-7 років.

Командні види спорту. Одні з найбільш травматичних, але при цьому захоплюючих і видовищних. Гарні не тільки для фізичного, а й для психологічного розвитку дітей, які навчаються ефективно взаємодіяти один з одним, відповідати як за свої дії, так і за всю команду. Конкретний вид спорту треба вибирати, спираючись на переваги і фізичні особливості дитини: високий і стрибучий хлопчик буде доречний в баскетболі, сильний і скоординований — в хокеї, швидкий і витривалий — в футболі. Починати грати варто в 5-6 років.

Бойові мистецтва. Розвивають, але не перекачують, всі м’язи, тренують витримку і уважність, вчать постояти за себе. Сором’язливим дітям допоможуть розкритися і знайти упевненість в собі, а гіперактивних навчать бути стриманими і спокійними. Зазвичай наставники приймають хлопців старше 5 років.